壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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我們職場人在職場上，智商或許可能決定了我們是否能夠走上成功的道路，但情商卻最終將幫助我們在職場這條路上走的更遠。當然不是所有的焦慮，都要靠跳槽來解決。很多人在職場人生中都是一路磕磕絆絆，吃了不少苦，所以在職場上，唯有情商二字才能解決一切極品、奇葩、飛禽走獸。最近就有一職場人遇到了比較棘手發出求救，大家一起來看看。 ... 「剛入職頭條（上海）三天 ，google發offer了團隊定了，下月底入職。什麼時候跟以及該怎麼跟boss說離職」扎眼看上去，確實有那麼一點棘手，但對於情商高的職場人來說，這真的算是事嗎？真不是。一起先來看看網友怎麼說。 ... 「現在就立馬提，馬上下個月了，和領導說啊，直接說你拿到了Google的offer，他們肯定不會和你鬧彆扭的，還會和你交好。」 「立馬離職，沒啥不好意思的，請問能說點谷歌的面試經驗嗎，準備哪些東西」 「就說之前面的另一家給offer了，自己還是比較心儀那家，希望領導理解。（之前見過有人這麼操作，來了不到一周，走了）好聚好散，早點說，能不能混久一點工資還是看老闆安排吧。這樣比較厚道」 「為什麼去Google，而不是選擇留在頭條呢？我目睹了上百人在Google幹了10來年，還不是平平淡淡簡簡單單………哈哈哈哈！頭條還有很多可能性！還很年輕。」 「google 雖然發offer, 但是離拿到簽證還有段距離，等簽證到手了再提吧。頭條，和谷歌都是大公司，一個是國內，一個是外企，根據，自己的人生目標和規劃，選擇那個單位適合自己，有發展的前景 可以學跟多的東西，」 「試用期隨便走，說清楚去Google，人家會理解的，指不定幾年後會返聘你。趕緊提吧，沒啥，都有個適應過程，趕緊提離職，早做準備，我別讓公司給你分配任務，公司也好早做打算招人，否則扣住你的離職證明，你就尷尬了，外企還是比較重視一些東西的，如果因為這個導致外企放棄你，不劃算」 ... 看了網友這麼多的回覆，其實大多數網友還是比較理智的。說直白點，其實外企是很不錯的，尤其像谷歌這類的世界級一線企業。說俗點，茶水間裡永遠有吃不完零食，現磨咖啡，水果，酸奶更是不限量。高大上的辦公環境，窗明幾淨，端著咖啡，俯視周邊森林湖泊，會有一種品味工作的錯覺。當然這只是說了硬體上的標準。軟實力就更不用說了，沒有老闆，沒有boss，人人平等。當然與更高層次的人一起工作，工作的感覺比工作本身更重要。 ... 像谷歌這類的外企，可以說是我們職場人夢開始的地方，不管將來是選擇終身打工、還是最終創業，在谷歌的經歷都可以讓自己學到很多東西、資源和人脈，註定會讓自己可以飛得更高！所以，如果該職場人像直屬主管坦白自己拿到google的offer,我相信，直屬主管絕對不會為難你的，因為為難你，你也是必走的，他還會失去你這麼好的一個人脈關係，必定會順水人情，來日才會好相見。
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