壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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加盟談判過程中，潛在加盟商一般會通過二種身體語言:面部表情、身體角 度和動作姿勢來傳遞非語言信息，以表明反對、猶豫或者接受加盟經理的信息。 加盟經理只有熟知這些身體語言，才能更好地把握潛在加盟商的心理，進}fu l}l}利簽下加盟合同。 紅黃綠銷售二階段 一般來說，客戶們不會直言告訴你他們對你的話能否聽得進去，但他們的身 體語言會這樣做。通過觀察人的五個身體語言表達渠道:臉、手臂、手、腳和身 體角度，就能知道客戶對你提供的信息的接受程度，這是客戶的一種表達力，這 些程度像交通信號燈一樣有二種:綠燈、黃燈和紅燈。當你觀察到客戶的這些信 息後，就要開始相應的行動，盡力去了解客戶的想法並引領他們轉入更加積極的 態度。 ... 綠燈:這種信號表不客戶對你提供的信息感興趣ifu b『非常信任你。這些人的 身體角度會面對你，身體略微向你傾斜;他們臉帶微笑，眉毛上揚，眼睛始終注 視你的眼睛;坐著時，客戶不會無禮的翹起二郎腿。你石『到這些綠色信號，你人 可放心的奇定你有足夠的營銷機會，但別忘了你自己的「綠色」信號將有助十保 持和加強客戶對你的接受性態度，所以你自己要始終保持開放和友好。 黃燈:不為你言語所動的客戶會亮出黃色信號，他們可能對你還心存懷疑， 也許害怕會後悔自己的決定。這些人的特點是:身體角度與你略偏，臉上表情僵 硬、不快、懷疑或者傲慢;他們會抱起手臂、翹起二郎腿，人也顯得坐立不安。 猶豫和擔心導致這樣的態度，但這還是比較容易改觀的。保持你積極和友好的的 態勢，用開放性的問題鼓勵你的客戶說出想法。你可以說:「我想聽聽你的意見。」 或者「你對現在的情況怎麼石『?」客戶的}口l答可以幫助你了解他們關注的問題， 找出癥結所在，提供答案，用你積極的態度去感染他們。 紅燈:如果你忽視客戶的黃燈預警，客戶可能就開始傳遞紅色信號，這時的 事態就比較嚴重了。紅色信號很容易辨認，這些人身體角度可能威脅性的前傾向 你，或者遠遠地後靠遠離你，臉上表情緊張、漲紅，有的人開始搖頭。他們的手 臂抱的更緊，手或握拳，或指指點點，或掌心向外不意你停止。這時候你應該快 速採取行動去使客戶平靜下來，挽救局面。首先，不要為自己辯護，先對客戶的 這種態度表不理解;然後重新部署談話方式，把重點放到你的建議的優點上來; 第二，繼續不斷的傳達你自己開放和友好的積極信號。 招商加盟.七:三大失誤讓招商功虧一貴 判的最後臨門一腳，就是應該在客戶興趣最高峰點上，順著客戶的談話，承上 啟下地提出簽單要求。並注意簽單時不慌不亂、不多話、不畫蛇添足。 本來和客戶談得非常好，關係也很融洽;談判中途客戶也非常有興趣，但最 後關頭卻失敗了呢? 錯失客戶需求最旺的良機 一般而言，客戶的需求和興趣會有一個最高峰點(值)，如果過了這個峰值，需 求就會下降。 如何抓住這個需求峰值呢? 我們知道，一個人的想法總會體現在某些肢體語言上。只要抓住這些相關的 特徵點，及時採取相應的行動或通過相應的語言表達，我們就能最大限度地提高 成功率。 客戶動了加盟的心思，通常會有以下表現: 肢體反應 有積極的反應，一般是非常明顯的表情變化，比如很興奮; 瞇著眼睛或眨眼次數減少，表示有興趣和喜好; 開始認真地講價，而非比較誇張地大砍價; 眼光注視某一點時，碎然沉默下來，表示正在思考。 語言表達 說「投資不知道怎麼樣，但是只要不虧錢就行了」，或者「冒點風險是不是 也應該的」; 對項目進一步提出質疑，這種質疑是更深入地詢問，而非僅僅針對產品的種 類或品質;更為深入的甚至會涉及項目的發展戰略等; 與隨行的第三者商量，或者認真傾聽其他人的意見，或者針對他人、針對項目 的特點做出較高的評價。 心態不正，表達很愣 加盟經理在介紹項目時滔滔不絕，卻總是踢不好最後臨門一腳。有人不好意 思提出來，有人就直愣愣地追問「你現在簽合同嗎」，結果都是失敗。 應該怎麼表達呢? 你需要用一個句子承上啟下，讓談判直接轉入自然促單的程序，而不是非常 直接地說出一些讓客戶反感的言語。 1您看，如果您沒有其他什麼疑義的話，我們一起看看合同吧(或:那我把合 同拿給您看一下); 2好了，項目介紹完了，我們就進入下一個階段—合同問題了。我們公司 的合同是……(合同性質)，主要包括……(合同主要內容); 3為了更好地為您啟動後期服務，我們來一起看看合同吧。如果沒有其他疑 義，在簽完合同交款後，我們就可以為您提供選址、培訓等一系列的服務了。 在最後關頭的細節上功虧一簫 1慌亂。 簽約成單非常關鍵，加盟運營經理此時易出現緊張，表達不清晰或者比較緊 張的肢體語言，這一慌亂容易使客戶對項目失去信心，同時也會使加盟運營經理 頭腦混亂，不能很好地解答客戶提問，導致客戶失去興趣。 2說多餘之事。 ... 談判到這一階段，客戶對項目己經有了一定的了解，但有時加盟運營經理擔 心無法成單，會再次向客戶灌輸一些己經介紹過的內容或者沒有異議的問題。這 些多餘的灌輸不僅沒有太大的用處，反而會導致客戶反感，或對前述問題產生質 疑，因為反覆的表達勢必會讓客戶發現更多的問題，導致項目失敗。 3說太多。 何謂說太多，就是反覆或通過大量的言語表達同一個事情。很多加盟運營經 理都會在這一階段犯這種錯誤。 比如，如果客戶對價格有異議，加盟運營經理就會反覆地說這個合同價格並 不高、非常公道、價格很便宜，和其他競爭者相比怎麼怎麼樣，這時客戶很容易再 次和你討價還價，或者產生「怎麼會有這等好事」的想法，最終導致失敗。 對於這種沒有太多商量餘地的異議，在適當地解釋之後，可通過打岔轉移話 題。 招商要成功，很重要的一點就是要堅持，不到最後一分鐘決不放棄。 4失去保持沉默的機會。 沉默是金。偶爾的沉默，一方面是為了傾聽客戶的意見，給他表達的機會，找 到他的需求點;另一方面，通過默認或表情表達對客戶觀點的認可，讓他有成就感， 更容易促單。當然，針對客戶不同或相反的觀點要合理解釋。 5讓客戶太沉默。 俗話說「趁熱打鐵」，談判時要向客戶灌輸項目的特徵，也要提起客戶的興 奮度，使客戶「熱」起來。一旦使客戶沉默，會讓他冷靜地思考你項目中的問題。 如果他不願意提出，則說明在內心中對項目持否定態度，這不利於最後促單;同時， 冷場也會讓客戶感到不知所措，對招商的服務產生微詞。招商不僅僅是一個買賣， 更是一次貼心的服務。 6太神經質。 神經質就是指對客戶的某一個行為或言語表現出強烈的不安，並由此導致錯 誤的認識。如很多招商人員在這一階段會將客戶的某一句疑問的言語理解為客戶 不願意簽單，導致放棄 7悲觀。 悲觀主要表現為對自己的項目缺乏信心，認為客戶不會認可或購買自己的產 品。而這一情緒也會影響客戶，導致客戶最終失去興趣。 8在即將結束時，與客戶爭執。 在最後階段，針對客戶的不同觀點，很多招商人員擔心客戶因此不簽單，而 極力壓制客戶的觀點，從而導致爭執，最後客戶放棄簽單。 9使用否定性語言。 在這一階段，有些客戶會提出一些疑問或需求，但很多招商人員為了不讓客 戶質疑，大量否定客戶的疑問或需求，而不是正面解釋，導致客戶非常反感。 10被客戶掌控主導權。 也就是談判中形成客戶主導提問而招商人員被動解答的局面。如果招商人員 不能有效化解，就容易讓客戶產生「這個項目不怎麼樣」的認識，或者使得招商人 員無法招架這些提問，出現解答錯誤或語無倫次。 11對於客戶的要求，態度不堅決。 招商人員有時為了取悅客戶，會越權答應客戶的一些要求，導致後期無法兌 現承諾而使客戶不滿意;同時，同意會刺激客戶提出更多的要求，一旦無法允諾， 失敗的可能性就會猛增。 12做出了向對方請求的姿態。 談判是一件平等的事情，有些招商人員由於缺乏信心，表現出祈求對方的意 思或態度。這一態度易讓客戶產生高傲的心態，使得談判不再平等，也易使客戶 對項目提出更多的不滿或質疑。 13以一時性的策略為賭注。 有的招商人員為了簽單，會故意給客戶製造一定的緊迫感，欲擒故縱，卻常 常因把話說死了，導致自己下不了臺，弄得客戶認為他在忽悠。 比如，你為了促使XX的客戶簽單，說「有個你那裡的的意向客戶明天可能 會來簽約，如果您今天沒簽，可能就沒機會了。」如果他沒上當，隔天來問，還 沒有簽出去，他會認為你在騙他，最後放棄簽單。 玩欲擒故縱，最好旁敲側擊、「輕描淡寫」一些。你可以說「我們在你那裡只 打算髮展一家加盟商，現在有兩家來洽談了，前些天又有幾位客戶前來談過。所 以，我得先問問同事是否己經與其它客戶談妥了，現在還不敢確定您是否還有機 Z卜 Z茹。 14鬆懈。 有時客戶的考慮和猶豫會使招商人員認為可能不會簽約了，從而放棄客戶、 冷淡客戶，使得本來有簽約意向的客戶完全喪失興趣。因此，招商要成功，很重 要的一點就是要堅持，不到最後一分鐘決不放棄。 巧逗留太久。 和客戶簽約之後，招商人員應該迅速將工作轉到加盟後服務，展開具體服務 事項。千萬不要和客戶繼續討論合同本身，以免客戶對簽單思慮再三，最後反悔。
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